Mady Morrison
Die 10 Minuten Yoga Morgenroutine für Anfänger ist für den ganzen Körper. Ihr könnt dieses Yoga Programm auch tagsüber oder zwischendurch machen – einfach dann, wenn ihr eure Kräfte mobilisieren oder wieder klar im Kopf werden möchtet.
Den Tag mit Yoga zu Beginnen ist für viele ein richtiger Booster für Körper und Geist. Wenn es mal etwas schneller gehen soll, weil die Zeit mal wieder knapp ist, dann ist diese 10 minütige Yoga Morgenroutine perfekt, um in kurzer Zeit euren gesamten Körper sanft zu dehnen und zu mobilisieren.
Achtet auf eure Atmung und auf eine gute Dehnung während den verschiedenen Übungen
Trainingsziele
- Körper und Muskeln dehnen
- Kräfte mobilisieren
5 Vorteile von Yoga am Morgen
- Ihr werdet euch besser auf den Tag vor euch konzentrieren können
- Ihr werdet euer Energieniveau erhöhen
- Ihr werdet euer Stressniveau reduzieren
- Ihr könnt mehr essen
- Ihr strafft euren Körper
Equipment: Trainingsmatte
Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreibt uns eine Mail und lasst es uns wissen.
Wir empfehlen, stets euren Muskel mit immer wieder neuen Übungen und Workouts zu überraschen, um einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.