20 Min Power Vinyasa Yoga | Full Body

Follow Along Yoga Session mit Mady Morrison

Mady Morrison

In diesem Video – 20 Min Power Vinyasa Yoga – erwartet euch eine kraftvolle und kreative Power Vinyasa Yoga Einheit, die es ordentlich in sich hat. Eure Schultern, die Oberschenkel müssen fleißig arbeiten und auch die Körpermitte wird trainiert.

Für wen eignet sich Power Yoga?

Es ist von Vorteil, über eine gewisse Grundfitness zu verfügen, wenn man mit Power Yoga starten möchte. Doch auch ohne Vorkenntnisse, als Yoga-Anfänger, wird man auf seine Kosten kommen.

Voraussetzung ist, dass man bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen und ins Schwitzen zu kommen.

Vor allem für (angehende) Yogis, die mehr körperlich als geistig aktiv werden wollen, ist Power Yoga das Richtige. Auch kann die moderne Praxis ein erster Schritt sein, sich mit der Yogaszene bekannt zu machen.

Wirkung und Vorteile – 20 Min Power Vinyasa Yoga | Full Body

Auch wenn sich Power Yoga von klassischen Yogarichtungen in vielen Aspekten abhebt, ein Element bleibt gleich: Atmung und Bewegung sollen in Einklang sein.

Die Effekte dieser Synchronisation in Verbindung mit der dynamischen Praxis:

  • Die Koordination und Konzentrationsfähigkeit werden geschult
  • Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden verbessert
  • Die Faszien werden gelockert und der Körper besser mit Nährstoffen versorgt
  • Der Geist wird ruhiger und kann belastende Gedanken loslassen.

Zubehör: Matte

Wir empfehlen euch, die Workouts zu variieren, um euren Muskeln genügend Zeit zur Erholung zu geben und verschiedenen Muskelgruppen zu treffen.

Wenn ihr Fragen, Wünsche oder Anregungen habt, dann ihr uns gerne kontaktieren.

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