Mady Morrison
Bei diesem Video – 30 Min Yoga für Bauch, Beine, Po & Balance – konzentriert sich Mady Morrison auf kraftvolle Übungen für Bauch, Beine und Po. Die Übungen dienen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Stärkung des gesamten Rumpfs, Aktivierung der Beine & Gesäß und haben einen positiven Effekt für die gesamte Körperhaltung.
Yoga für Bauch, Beine ist keine neue Lehre oder Trainingsmethode sondern die Konzentration der Yoga-Übungen auf bestimmte Körperzonen bzw Muskelgruppen. Der Unterschied zu intensiven Bauch-, Beine-, Po Fitness Workouts besteht darin, dass Yoga nachweislich auch positive Effekte auf die psychische und physische Gesundheit hat.
Neben der Muskelkräftigung hat Yoga eine balancierende Wirkung und lindert Stress. Die zum Yoga gehörenden Atemübungen und die Meditation helfen das Körpergefühl positiv zu beeinflussen. Die Übungen fordern neben der Sportlichkeit auch Körper und Geist.
Das gezielte Training von Bauch, Beinen und Po ist wichtig für die gesamte Körperhaltung. Es wirkt Rückenschmerzen und Verspannungen entgegen. Muskulatur in Bauch, Beinen und Po ist entscheidend, um die obere Körperhälfte zu stützen. Bauchmuskeln geben dem Oberkörper Halt und entlasten die Wirbelsäure. Die richtige Haltung des Beckens hängt mit den Beinen, Po und Rücken zusammen. Yogaübungen stärken außerdem das Selbstvertrauen, machen fröhlich und schaffen eine Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.
Trainingsziele – 30 Min Yoga für Bauch, Beine & Balance:
- Bauch
- Beine
- Po
Equipment: Yogamatte, Yogaklotz (optional)
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Wir empfehlen, stets euren Muskel mit immer wieder neuen Übungen und Workouts zu überraschen, um einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.