Mady Morrison
Yoga für Rücken, Brust & Wirbelsäule – die 30 Minuten Yoga Routine ist gut für Anfänger geeignet und ist speziell für Rücken, Brust und Wirbelsäule. Nichtsdestotrotz wird hierbei der gesamte Körper mobilisiert, es werden feine Drehungen und Dehnungen praktiziert.
Das außergewöhnliche bei diesem Yoga Workout ist, dass es erdet und entspannt, gleichzeitig aber auch wach macht und Energie spendet.
Ihr könnt dieses Yoga Programm morgens, tagsüber oder auch vor wichtigen Terminen machen – einfach dann, wenn ihr eure Kräfte mobilisieren oder einen klaren Kopf bekommen möchtet.
Achtet auf eure Atmung und auf eine gute Dehnung während den verschiedenen Übungen
Trainingsziele
- Entspannung und Erdung
- Körper und Muskeln dehneny
- Kräfte mobilisieren
5 Fakten über Yoga
- Savasana (Leichenhaltung) ist eine der wichtigsten Yoga-Figuren – aber auch einer der anspruchsvollsten.
- Falls ihr aus dem Konzept kommt, hilft euch die Eins-zu-Eins-Atmung euch wieder zu finden.
- Yoga ist für Körper und Geist- -niemand achtet darauf, wie ihr dabei ausseht.
- Yoga macht euch jünger
- Das Verhalten auf der Yoga-Matte spiegelt euer Verhalten in eurem Leben wieder.
Equipment: Trainingsmatte
Ihr habt Fragen, Wünsche oder Anregungen, dann schreibt uns eine Mail und lasst es uns wissen.
Wir empfehlen, stets euren Muskel mit immer wieder neuen Übungen und Workouts zu überraschen, um einen maximalen Trainingseffekt zu erzielen.